Geç yatmak zararlı mı?

[Batuh_n]

Hafta sonları saat 4, hafta içi ise 2'de yatıyorum. Bir zararı var mı?

 

[i9 11900K]

Ergensen zararlı, boyun daha az uzar.

 

[Batuh_n]

Ergensen zararlı, boyun daha az uzar.

Hocam 9 yaşından beri saat 2'de yatıyorum, ama yaşıtlarımdan uzunum.

 

[i9 11900K]

Hocam 9 yaşından beri saat 2'de yatıyorum, ama yaşıtlarımdan uzunum.

Yaş kaç? Mesela 8 cm uzayacaksan 5 cm uzarsın. Hormonlar en çok 12 gibi salgılanıyor. Ayrıca ortamın karanlık olması hormonun iyi salgılanilmesi ve iyi bir uyku için.

 

[Batuh_n]

Yaş kaç? Mesela 8 cm uzayacaksan 5 cm uzarsın. Hormonlar en çok 12 gibi salgılanıyor. Ayrıca ortamın karanlık olması hormonun iyi salgılanilmesi ve iyi bir uyku için.

12.

 

[i9 11900K]

12.

Erken yatmalısın.

 

[rtx 3090]

Hafta sonları saat 4, hafta içi ise 2'de yatıyorum. Bir zararı var mı?

Gelişim tamamlanmadıysa zararlı

 

[Gökkayahan]

Bugün için; bağışıklığınız zayıf olur, bu herkes için geçerlidir.
İlerleyen dönemler için; 12 yaşındaymışsınız. Size gelecekte bırakacağı şey kısa boy olur. Eğer düzenli beslenip gece 11-3 arasında karanlık odada uyumayı aksatmazsanız boyunuz çok rahat bir şekilde, geç yatmanızın sonucunun iki katı fazla uzar. Tabii buna gen de bir etkendir.

 

[123456789]

Çok geç 12 yaşındaki biri için, 2 olmadan yat.

 

[xKemalC]

Saat 04.30 ben hala uyumadım.

 

[æææ]

Saat 04.30 ben hala uyumadım.

Saat 6 ben hala O.O2 ?????

 

[MisakiTaro]

Geç yatmak marifet değildir arkadaşlar, erken yatın. Sabah daha verimlidir yapacağınız işler için.

 

[James Hetfield]

Saat kaçta kalkıyorsun?

Günde 8 saat en az uyumalısın.

9 civarı kalkıyorsan 23-00 arası yatabilirsin.

Melatonin hormonu saat 22 ile 4 arası salgılanıyordu sanırım.
Muhtemelen yanlış, doğrusunu bilenler düzeltebilir.

Aşırı kötü bir uyku düzenin var.

 

[JokMagics]

8-10 saat uyumak en yararlısı, tabi bunu yaparken geç yatmamak da önemli.

 

[Emre]

Geçe kalmayın, daha uyumanız gerek. Beni de rahat bırakın Evilol